Workshop: Yin Yoga för ömma och stela ländryggar och höfter

Thuse Lise-Lotte

Datum och tid
2018-04-27
17:00 - 18:30

Plats
Team Thuse AB


Rogivande ljussken

Workshop: Yin Yoga ländrygg och höft

Yin Yoga är en lugn och avslappnad yoga klass som hjälper till att mjuka upp stela muskler och skapa inre ro. Yin Yoga kan hjälpa till att öka flexibiliteten i kroppen och öppnar upp för att lugna ned sinnet. Vi gör stillsamma och långsamma rörelser som ger en lätt och mjuk stretch. Samma yoga position behålls längre (1,5 till 6 minuter) för att ge ligament, senor, bindväv och muskler möjligheten att bli längre och mjukare.

Under workshopen fokuserar vi på ländryggen och höften genom en sekvens med yin yoga positioner som är bra för att mjuka upp musklerna, ligamenten och senorna som ofta blir strama när man har ont i ländryggen och eller höften. En del positioner behåller vi längre för att ge bättre effekt på stora muskler som behöver mer uppmärksamhet och andra behåller vi kortare tid.

Om man vill kan man få en kort stunds massage under workshopen för att öka avslappningseffekten.

Deltagare: Maximalt 6st.
Ingår: Props (hjälpmedel), Te/kaffe och frukt
Medtag: Yogamatta, träningsmatta eller liggunderlag
Klädsel: Mjuka och varma långärmade kläder samt gärna extra varma strumpor
Förkunskaper: Inga
Pris: 500 kr inkl. moms

Anmälan

När vi mottagit din anmälan till workshopen, som du kan skicka in via formuläret nedan, mejlar vi dig en faktura.

Om det är ett företag som betalar för utbildningen kom ihåg att fylla i organisationsnummer och företagsnamn vid bokningen.

Notera att bokning är bindande och vid avbokning debiteras halva beloppet.

Bokning

Bokningen är stängd för detta evenemang.